每天骑行10公里膝盖废了_骑自行车和跑步哪个减肥效果好 1、跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。2 2023-02-27 12:40:45
